Ciúmes na dose certa é bom, mas, em excesso, pode desgastar e prejudicar muito o relacionamento. Quem convive com uma pessoa ciumenta sabe bem disso e, geralmente, não concorda com as atitudes que ela tem na relação. Por isso, terapia e ciúmes têm muita conexão. Inegavelmente, essa é uma situação de sofrimento duplo: de um […]
Ciúmes na dose certa é bom, mas, em excesso, pode desgastar e prejudicar muito o relacionamento. Quem convive com uma pessoa ciumenta sabe bem disso e, geralmente, não concorda com as atitudes que ela tem na relação. Por isso, terapia e ciúmes têm muita conexão.
Inegavelmente, essa é uma situação de sofrimento duplo: de um lado, o ciumento sofre por não conseguir controlar o seu ciúmes e, de outro, vive uma pessoa sufocada. Se tornam grandes problemas: as cobranças excessivas, atos de fiscalizações, desconfianças e restrições constantes sobre a vida diária. A menos que a pessoa que esteja passando pelo problema repense a situação.
1) INSEGURANÇA: Trabalhe a sua insegurança, o seu medo da perda e o sentimento de posse em relação ao outro.
Tente sempre se lembrar, por exemplo, que: “O foco da sua vida deve ser a sua vida. A sua felicidade deve vir de você e não de outra pessoa”.
Isso parece ser uma constatação óbvia, mas é muito comum que o ciumento coloque o centro de sua vida na outra pessoa e que a sua felicidade seja possível somente com o outro.
Ou seja, diante disso, é visível que está havendo uma dificuldade por parte do ciumento em se tornar uma pessoa independente emocionalmente. É isso que a terapia precisa trabalhar.
2) EXPECTATIVAS: Avalie e reveja sempre suas expectativas sobretudo a cerca sua relação. Pergunte-se: “O que você espera de um relacionamento?”; “O que você tem para oferecer para o outro?”; “O que o outro tem para oferecer para você?”; “Será que ele(a) corresponde à figura ideal que você sempre buscou ou é apenas um “quebra-galho?”; “Qual é o seu nível atual de satisfação nessa relação?”;“Você consegue conversar de forma franca, tranquila e aberta?”; “Como anda a vida sexual de vocês?”; por fim, “Quais as semelhanças e as diferenças entre os relacionamentos que teve no passado e o atual?”.
3) AUTOESTIMA: Trabalhe a sua autoestima. É comum que os ciumentos estejam com sua autoestima baixa. Contribuirá, aliás, para a compreensão do problema observar esse elemento.
Vale ainda comentar sobre as possíveis consequências que poderão acontecer para cada um na relação amorosa se não trabalharem o ciúme excessivo de fato:
a) Para o ciumento há uma grande chance de perder seu amor e o ciúme, portanto, se transformar em uma doença chamada ciúme patológico.
b) Para aquele que convive com o ciumento: o nível de estresse causado pelo ciúme no relacionamento é alto. Isso atrapalha as outras áreas de sua vida, como a sua produtividade e concentração no trabalho. Os questionamentos e telefonemas constantes, o afastamento dos amigos e familiares por imposição do ciumento acabam, em outras palavras, prejudicando demasiadamente a vida social.
c) Consequências para ambos: se o ciumento não trabalhar seus problemas em uma terapia, acima de tudo a vida em casal não poderá alcançar o grau desejado de felicidade.
Portanto, o ciúme é um sentimento que deve ser equilibrado. Se você é ciumento e não consegue fazer sozinho tudo o que está escrito acima, busque ajuda especializada nessa área.
Invista em uma psicoterapia com um psicólogo clínico, pois essa é uma boa forma de trabalhar todas essas questões e superar o seu ciúme. Se você convive com um ciumento, incentive-o a buscar, acima de tudo, a terapia.
Ferreira-Santos, Eduardo. “Ciúme – O medo da Perda”. São Paulo: Claridade, 2003.
Viviane Sampaio. Psicóloga e Coach https://vivianesampaio.com.br/curriculo/. Trabalho online ou presencialmente na Vila Mariana em São Paulo – SP com Psicoterapia Cognitiva Comportamental para Adultos em Português e Inglês com foco em Ansiedade, Depressão e Burnout. Também trabalho com Coaching Profissional. Veja outros serviços no link a seguir https://vivianesampaio.com.br/servicos/ Site https://www.vivianesampaio.com.br WhatsApp (11) 9-9808-3718 e e-mail vs@vivianesampaio.com.br
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