Trabalho é baseado na Terapia Cognitiva e a Psicologia Positiva para adultos.  Saiba mais sobre a terapia a seguir https://vivianesampaio.com.br/servicoHome/terapia-cognitiva-online-presencial-vila-clementino-sp/

O burnout é o nosso esgotamento físico, mental e emocional. A terapia é uma ferramenta eficiente para identificar a intensidade do burnout, os gatilhos que geram os sintomas e as crenças que mantém ou agravam o burnout. Superar o burnout e ter qualidade de vida já é possível com as inúmeras técnicas avançadas da Psicologia em tempo breve.

Terapia Online ou Presencial para Ansiedade é um trabalho para as pessoas que sofrem antecipadamente com suas preocupações e inseguranças. Também serve para pessoas que se cobram demais e não sabem lidar com a sua ansiedade de forma positiva. Vivem diariamente sem conseguir relaxar, se concentrar, perdem o foco e a atenção.   Saiba mais sobre ansiedade aqui https://vivianesampaio.com.br/pandemia-ansiedade-terapia-cognitiva-corona-covid-psicologa-vila-clementino-sao-paulo/ ,   https://vivianesampaio.com.br/ansiedade/ e https://vivianesampaio.com.br/sindrome-do-panico/

Se sentir de vez em quando é normal. É duro ser confiante em um mundo com tantas cobranças e expectativas, mas a insegurança exagerada e limitante não deve ser um sentimento ignorado. Na terapia, a insegurança, a indecisão extrema, o excesso de preocupações e o sofrimento gerado pela ansiedade decorrente disso tudo podem ser trabalhados com o objetivo da pessoa se sentir mais confiante, conseguir tomar decisões melhores, diminuir a procrastinação, não fugir das situações e enfrentar com assertividade, aumentar o foco na solução dos obstáculos do dia-a-dia ao invés de mergulhar nas inúmeras preocupações e ficar paralisado. Esse ciclo pode ser quebrado em uma Terapia.

Conviver bem é essencial para uma vida com sentido. Mas não é uma tarefa fácil ter relacionamentos construtivos e saudáveis. A terapia consegue treinar habilidades para conseguir ter relacionamentos que geram satisfação e realização. Além disso, também consegue identificar relações tóxicas e desenvolver habilidade para não sucumbir as inúmeras situações difíceis que geram muito sofrimento emocional e mental.  A dificuldade de dizer “não”, a necessidade de agradar os outros, a pouca assertividade nos objetivos da conversa, a forma de falar usando a comunicação verbal e não verbal são objetivos comuns para serem trabalhados para a pessoa deixar de ter relações destrutivas que só minam a autoconfiança e autoestima de uma pessoa.

As emoções tem capacidade de causar muito sofrimento se não forem bem gerenciadas frequentemente. Até mesmo chegar ao ponto de gerar, adiantar ou agravar o adoecimento físico e mental de uma pessoa. O Psicólogo Daniel Goleman criou inúmeras técnicas da Psicologia para desenvolver a inteligência emocional. Quanto mais aprendemos a lidar com os sentimentos que causam stress como a irritação, ansiedade, angústia, frustração, culpa, vergonha e tristeza melhor viveremos no dia-a-dia. Consequentemente, as decisões e escolhas em todas as áreas da vida também são melhores e inevitavelmente tudo flui melhor em geral.

A depressão é uma doença que confunde muito as pessoas no estágio inicial do diagnóstico. Por exemplo, o cansaço exagerado e constante causado pela depressão leva a pessoa a acreditar que está com anemia ou com algum problema de sono. Quanto mais a pessoa não tem um diagnóstico certo ou demora para procurar a terapia, mais avança a doença. Geralmente, a depressão deriva de um estresse prolongado. O foco dessa terapia é tratar e ensinar a pessoa várias técnicas para poder sair da depressão de forma cada vez mais rápido e também de se prevenir de uma futura depressão no futuro. Ou seja, se a pessoa viver um novo stress saberá identificar os gatilhos e impedir que a doença avance.

Gostar e valorizar a si mesmo é o primeiro passo para ter uma vida feliz. A autoestima baixa provoca inúmeros prejuízos em todas as áreas da vida de uma pessoa. Os relacionamentos afetivos e familiares geram pouca satisfação, a realização profissional é menor e a saúde emocional é muito afetada diariamente. A terapia tem inúmeros recursos para melhorar a autoestima de uma pessoa gerando relacionamentos saudáveis na família e afetivos, um trabalho que realmente aproveite e valorize todo o potencial da pessoa e uma imunidade física e mental forte.

A insegurança pode ser trabalhada em uma terapia. A autoconfiança é fundamental para a realização e satisfação de uma pessoa em sua vida. Confiar na própria capacidade de resolver os problemas do dia-a-dia com segurança e se achar competente na maior parte do tempo para encontrar soluções é imprescindível para liderar a própria vida e não viver a vida que os outros acham que é melhor para a pessoa. Na terapia, as crenças que sabotam a confiança e geram indecisão são trabalhadas junto com atitudes mais assertivas. Consequentemente, de forma progressiva, a pessoa conquista seus objetivos e se torna mais confiante e feliz.

O transtorno do pânico é uma doença diferente de um ataque ou crise de pânico. Leia mais sobre a diferença e forma de tratamento na Terapia Cognitiva no meu artigo https://vivianesampaio.com.br/sindrome-do-panico/

Viver sob estresse constante e de forma intensa é um terreno fértil para aparecer todas as doenças físicas e/ou mentais. O trabalho na psicoterapia terá como objetivo diminuir o desgaste provocado pelo stress nas áreas da vida de uma pessoa em seu cotidiano. Na primeira sessão, já é possível avaliar o grau de stress que a pessoa está vivendo por meio de um teste e dar feedback sobre o resultado. Diante disso, também é possível dar uma ideia de tempo de psicoterapia que será necessário para conseguir diminuir ou eliminar com o estresse.  A pessoa aprenderá a identificar e desarmar os gatilhos e as situações que geram estresse no seu dia-a-dia. Consequentemente, a pessoa conquista uma qualidade de vida melhor e se sente mais feliz e satisfeita.

Ter qualidade de vida exige planejamento e superação as crenças inconscientes que impedem a pessoa de viver uma vida com prazer e felicidade. Na terapia, é possível desenvolver várias habilidades para gerenciar as dificuldades na vida pessoal, amorosa, familiar, profissional, social, etc. Consequentemente, os problemas aos poucos somem ou são bem administrados gerando paz, harmonia e bem-estar no cotidiano.

Terapia Online ou Presencial para Perdas e Luto de Pessoa ou Animal querido é um trabalho cuidadoso para a pessoa lidar e conviver com a dor de uma grande perda. A psicoterapia servirá para a pessoa sofrer menos com a morte de uma pessoa ou animal. O objetivo principal é fazer com a pessoa aprenda a conviver sem a pessoa ou animal ao seu lado sem perder o brilho nos olhos e a força para lidar com as suas dificuldades diárias. O tempo de terapia depende muito de cada pessoa e situação da perda. De uma maneira geral e resumida, a terapia equivale a um trabalho de reconstrução da vida de uma pessoa. Saiba mais sobre o processo do luto em https://vivianesampaio.com.br/luto-como-superar-a-dor-da-morte-e-da-perda/

Esse é um trabalho para pessoas que sofrem demais antes, durante ou depois de viajar de avião. As vezes, precisam tomar remédios calmantes para conseguir viajar. Algumas, acabam prejudicando sua carreira por causa dessa dificuldade (não são promovidas ou fogem da promoção porque sabem que terão que viajar). O medo pode ser extremamente intenso chegando até mesmo impedir que uma pessoa viaje de avião durante sua vida.

Esse é um trabalho para pessoas tímidas que não sabem lidar com essa característica de uma forma positiva para si mesma. Se a timidez é excessiva pode estar mascarando uma doença que se chama fobia social. Tanto a timidez quanto a fobia social podem ser tratadas na terapia.

Esse é um trabalho para tratar pessoas que sofrem com suas manias e obsessões, isto é, que tem transtorno obsessivo-compulsivo. Leia mais sobre isso https://vivianesampaio.com.br/manias-obsessoes-compulsoes/

Esse é um trabalho para os ciumentos e para pessoas que convivem com ciumentos. Ambos sofrem bastante com o ciúme exagerado. O ciumento vive desconfiando e acusando o outro de atitudes irreais. Isso faz com que as pessoas que vivem com o ciumento se sintam diariamente monitoradas e sob alta pressão. Além disso, é muito triste ser fiscalizado constantemente e ter que provar que não fez nada de errado a toda hora. Essa dinâmica só envenena o casal e precisa ser eliminada. Na terapia individual, a pessoa aprende a trabalhar várias habilidades para ter uma relacionamento afetivo melhor e feliz.

Falar bem é imprescindível para ter sucesso profissional e felicidade nas relações pessoais. Estamos cada vez mais perdendo a capacidade de se comunicar de uma forma construtiva e eficaz. Inevitavelmente, a improdutividade aumenta, as promoções não acontecem pela falta de visibilidade ou por ter uma visibilidade que destrói porque a pessoa não saber se comunicar bem apesar de ter muito potencial e as discussões e o desgaste nas relações familiares e amorosas  são cada vez mais frequentes gerando muitos conflitos desnecessários e infelicidade no geral. No Coaching é possível treinar habilidades que melhoram a comunicação e geram atitudes assertivas para driblar os obstáculos do dia-a-dia na vida profissional e pessoal.

No Coaching, é possível aprender a potencializar todos os talentos, a inovar no cotidiano e a desbloquear crenças limitantes que impedem a pessoa de superar seus medos e chegar ao sucesso e felicidade. Essa é uma ferramenta poderosa para não desistir quando estamos diante dos obstáculos e inevitáveis desafios da jornada da vida.

Esse tipo de Coaching foca em trabalhar as habilidade dos líderes para ter uma boa gestão de sua equipe. Os itens mais comuns são: aumentar a motivação, aumentar performance, reter atrair talentos, ter uma comunicação assertiva para evitar autoritarismo e agressividade no ambiente, relacionamentos saudáveis e construtivos entre os membros da equipe, feedback positivo para lidar com críticas, inteligência emocional para conseguir usar emoções a seu favor e dos outros, identificar sintomas de burnout para prevenção no time e incentivar o hábito de ter disciplina. Essas habilidades geram um clima sem desgaste e eficiente. Um ambiente não tóxico e que o time atua unido com cooperação entre si. Pessoas saudáveis geram lucro para empresa. Os líderes têm a capacidade de aprender essas habilidades para conseguir resultados ótimos de sua equipe.

O Executive Coaching tem como objetivo desenvolver habilidades para os profissionais que trabalham no meio corporativo.

A procrastinação faz com que uma pessoa fique adiando tomada de decisões ou faça algo que é necessário no dia-a-dia. Esse comportamento em excesso gera indisciplina e acaba com autoestima, autoconfiança e produtividade de uma pessoa. No Coaching, é possível treinar habilidades para a pessoa ter mais disciplina e superar a procrastinação.

Fazer um plano de ação é importante e não é fácil colocar em prática. Manter a rota no longo prazo requer muitas habilidades. O Coaching é um recurso poderoso para fazer um plano de ação realmente eficaz e que tem a capacidade de treinar as habilidades para superar os desafios diários que surgem e acompanhar a evolução da conquista das metas de forma prática gerando muita satisfação e realização.

O Coaching Profissional Online ou Presencial serve para trabalhar  questões que a pessoa vive em seu trabalho. Exemplo: ter mais foco, aumentar a performance ou desempenho, melhorar a liderança, administrar melhor o tempo e stress, aumentar motivação, melhorar a comunicação e os relacionamentos interpessoais com os superiores, colegas, colaboradores, clientes, fornecedores, alcançar uma promoção, superar o desemprego, mudar de emprego ou cidade, equilibrar melhor vida profissional coma a pessoal, nova profissão, abrir ou não um negócio próprio, estagnação e procrastinação, fim ou problemas em uma sociedade etc. Saiba mais sobre os motivos mais comuns de fazer Coaching Profissional aqui https://vivianesampaio.com.br/coaching-profissional-online-presencial-coach-sessao-consulta-sessoes-sao-paulo-sp/

Esse tipo de Coaching trabalha com assuntos de sucessão, conflitos de gestão entre gerações, conflitos entre membros familiares, etc.

Treinamento, oficinas práticas e workshops com temas em Psicologia

O Coaching Pessoal ou Life Coaching é um trabalho focado em desenvolver habilidades e competências em áreas diversas da profissional.

A Mentoria é um trabalho pontual sobre assuntos que tenho conhecimento técnico. No meu caso, faço mentoria para Psicólogos e Profissionais que atuam no Direito por saber a dinâmica dessas duas áreas. Qual a diferença entre mentoria, coaching e psicoterapia? É o objetivo. O Coaching é um processo de desenvolvimento de habilidades pessoais e comportamentais. A mentoria é a transferência de conhecimento técnico de forma pontual. Por último, a psicoterapia  é um trabalho com o alcance e impacto maior que tem a capacidade de restaurar a saúde psicológica e emocional de uma pessoa. Por exemplo, contribuir para a melhora da ansiedade, depressão, burnout, stress, etc. Além disso, também é um processo de desenvolvimento de habilidades e competências pessoais para gerenciar várias áreas da vida visando o bem-estar emocional e capacidade de lidar com situações estressantes do dia-a-dia.

Esse tipo de trabalho serve para mediar conflitos em geral. A Mediação é uma forma de solução de conflitos na qual uma terceira pessoa, neutra e imparcial, facilita o diálogo entre as partes, para que elas construam, com autonomia e solidariedade para encontrarem a melhor solução para o conflito.

É um trabalho que criei destinado para profissionais da área jurídica baseado na minha experiência em vários setores do Direito quando atuava como estagiária durante a Faculdade de Direito e também como Advogada. O foco é trabalhar questões relacionadas ao trabalho no meio jurídico público ou privado.

Palestras com temas em Saúde Emocional, Saúde Mental, Psicologia e Comportamento

Coaching em Grupo para Profissionais que atuam em Carreiras Jurídicas

É um trabalho que criei destinado para pessoas que estão prestando Concurso Públicos em Carreiras Jurídicas e Bacharéis em Direito que estão prestando o exame da OAB. Criei um método personalizado para aumentar o rendimento nos estudos, manter a motivação e concentração alta e, consequentemente, aumentar as chances do concurseiro passar em um concurso.