Coaching e Metas

Coaching e metas? Tem alguma relação? Totalmente. O Coaching trabalha com metas o tempo todo.

Todos temos várias metas. Entretanto, após um tempo, é comum se sentir desanimado e não conseguir concretizá-las. Portanto, “O que é preciso fazer para manter  a motivação e o foco?

A seguir, dou algumas dicas que aplico no Coaching para o cliente se manter motivado e alcançar suas metas:

1) A SUA META É ESPECÍFICA E MENSURÁVEL?

Se  a sua meta for muito ampla ou não ter uma maneira de você medir e monitorar os seus resultados com frequência, o risco de você não alcançá-la é grande. Por exemplo, prefira metas específicas como: “Quero acabar este trabalho em 2 dias” ao invés de “Quero terminar este trabalho”

2) A SUA META É REALIZÁVEL?

Sonhar é patrimônio humano, mas tente estabelecer metas possíveis para você. Não se sabote. Por exemplo, prefira “Quero emagrecer 3 kg esse mês” a “Quero perder 7 kg em um mês”.

3) O  QUE VOCÊ GANHA E PERDE COM A META?

Em toda escolha e decisão que tomamos na nossa vida, ganhamos e perdemos algo. Os ganhos são sempre mais fáceis de ser identificados e vale a pena estar sempre pensando e relembrando eles. Porém, é importante saber o que você pode perder para que não caia em uma armadilha para si mesmo e, consequentemente, não consiga alcançar suas metas ou demore mais tempo na sua jornada. Analise também como essa decisão pode gerar benefícios e prejuízos para as pessoas na sua vida.

4) COMO SABERÁ QUE CONQUISTOU SUA META?

Defina quais serão as provas que mostrarão para você que está no caminho certo para alcançar suas metas. Por exemplo, prefira situações como “Ser elogiado por um serviço; ser requisitado para uma tarefa de alta complexidade ou conseguir uma promoção no trabalho” ao invés de “Ser mais reconhecido profissionalmente”.

Existem várias perguntas imprescindíveis para fazer um bom plano de ação. As perguntas acima são as básicas para traçar as metas e fazer um bom planejamento.

5) Porque é importante fazer um bom Plano de Ação?

Quem planeja e monitora um bom plano de ação com frequência faz com que a pessoa ganhe tempo na execução de suas metas, se sinta menos estressado e mantenha sua motivação.

O coaching é uma ferramenta poderosa que ajudará na organização, definição e ordem de prioridades de suas metas. Também identificará e desenvolverá as suas competências e habilidades para alcançar a meta.

Viviane Sampaio. Psicóloga e Coach https://vivianesampaio.com.br/curriculo/. Trabalho online ou presencialmente na Vila Mariana em São Paulo – SP com Psicoterapia Cognitiva Comportamental para Adultos em Português e Inglês com foco em Ansiedade, Depressão e Burnout. Também trabalho com Coaching Profissional. Veja outros serviços no link a seguir https://vivianesampaio.com.br/servicos/ Site https://www.vivianesampaio.com.br WhatsApp (11) 9-9808-3718 e e-mail vs@vivianesampaio.com.br

© 2011 – 2024. Todos os direitos reservados - contato@vivianesampaio.com.br

design: thaisvilanova