Como lidar com a ansiedade?
Brasil é campeão em ansiedade, mas a Terapia Cognitiva Comportamental tem oferecido ótimos tratamentos comprovados cientificamente há décadas Ansiedade = Quais são os sintomas e reações físicas? Quando a ansiedade é muito intensa podemos sentir sensações físicas no nosso corpo que decorrem dela. As mais comuns são: O que é Pânico ou Síndrome do Pânico? […]
Terapia e Síndrome do Pânico
As crises de pânico estão entre os diagnósticos mais frequentes que levam os pacientes a procurar serviços de emergência, pois aproximadamente 43% dos pacientes com crises de pânico são atendidos pela primeira vez em unidades de pronto-socorro, sendo que 15% destes chegam ao local de atendimento em ambulâncias devido à intensidade do quadro. A seguir […]
Liderança eficaz
Mindset de Líderes para exercerem uma Liderança Eficaz e Humanizada
Terapia do luto: como superar a dor de uma perda?
Terapia do Luto: Como superar a perda e morte de uma pessoa querida? Como continuar a viver sem a pessoa que era o motivo do nosso viver?
Terapia e depressão
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) relatam que o Brasil é o segundo país das Américas com maior número de pessoas depressivas.
Como lidar com pessoas tóxicas e difíceis ?
Na vida, sempre cruzamos com pessoas tóxicas e difíceis. Quem já não teve um chefe autoritário, um amigo invejoso, um colega de trabalho agressivo, um parente manipulador ou um namorado joga-culpa? É possível evitar que essas pessoas transformem a sua vida em um pesadelo? O psicólogo Bernardo Stamateas escreveu um livro que se transformou em […]
Efeitos físicos do Stress
Quando uma pessoa se sente estressada o seu corpo reage automaticamente por meio da liberação de vários tipos de hormônios na corrente sanguínea para que esta tenha forças suficientes de aguentar e superar o momento de estresse. Isso começa a ser prejudicial quando o estresse é constante e por um longo tempo. O corpo não […]
Como melhorar a qualidade de vida?
Todos queremos viver bem, feliz e alcançar uma vida com alta qualidade e bem-estar na maior parte do tempo. Entretanto, atualmente, parece que esse desejo está cada vez mais difícil de ser atingido. Em nosso dia-a-dia existem tantos compromissos e atividades para cumprir que nos resta pouco tempo para cuidarmos da gente. A seguir cito algumas dicas […]
Como aumentar a autoestima?
Você tem tudo que merece? O que lhe impede de ser feliz hoje? Você tem uma autoestima boa? O que você faz em seu dia-a-dia para conquistar uma boa autoestima? Você está satisfeito e realizado em sua vida? Se você não se sente muito bem consigo mesmo ou com algo em sua vida, não se preocupe. […]
Como dar feedback e lidar com críticas injustas?
Receber elogios é bem melhor do que ouvir críticas. Entretanto, há críticas que podem nos ajudar a crescer, melhorar ou nos corrigir. Mas o comum é nos depararmos em nosso dia-a-dia com feedbacks com críticas injustas ou incorretas que só servem para nos derrubar ou magoar. Portanto, há feedbacks ou críticas construtivas e destrutivas. Como […]