Líderes: como procrastinar menos?
Você está procrastinando muito, adiando tarefas ou sem conseguir terminar uma atividade? Vou escrever uma técnica super eficaz e testada em inúmeras pesquisas científicas da Psicologia há décadas. Skinner (1904-1990) e John Watson (1858-1958) são psicólogos americanos que criaram a TÉCNICA DA EXPOSIÇÃO GRADUAL que pode ajudar na superação da procrastinação. Eu uso muito essa […]
Terapia e Síndrome do Pânico
As crises de pânico estão entre os diagnósticos mais frequentes que levam os pacientes a procurar serviços de emergência, pois aproximadamente 43% dos pacientes com crises de pânico são atendidos pela primeira vez em unidades de pronto-socorro, sendo que 15% destes chegam ao local de atendimento em ambulâncias devido à intensidade do quadro. A seguir […]
Coaching e metas? Tem alguma relação?
Totalmente. O Coaching trabalha com metas o tempo todo. Todos temos várias metas. Entretanto, após um tempo, é comum se sentir desanimado e não conseguir concretizá-las. Portanto, “O que é preciso fazer para manter a motivação e o foco? A seguir, dou algumas dicas que aplico no Coaching para o cliente se manter motivado e […]
Terapia do luto: como superar a dor de uma perda?
Terapia do Luto: Como superar a perda e morte de uma pessoa querida? Como continuar a viver sem a pessoa que era o motivo do nosso viver?
Terapia e depressão
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) relatam que o Brasil é o segundo país das Américas com maior número de pessoas depressivas.
Como ter mais motivação?
Dicas especiais para fortalecer e alimentar o seu entusiasmo no dia-a-dia para alcançar suas metas:
Como lidar com pessoas tóxicas e difíceis ?
Na vida, sempre cruzamos com pessoas tóxicas e difíceis. Quem já não teve um chefe autoritário, um amigo invejoso, um colega de trabalho agressivo, um parente manipulador ou um namorado joga-culpa? É possível evitar que essas pessoas transformem a sua vida em um pesadelo? O psicólogo Bernardo Stamateas escreveu um livro que se transformou em […]
Efeitos físicos do Stress
Quando uma pessoa se sente estressada o seu corpo reage automaticamente por meio da liberação de vários tipos de hormônios na corrente sanguínea para que esta tenha forças suficientes de aguentar e superar o momento de estresse. Isso começa a ser prejudicial quando o estresse é constante e por um longo tempo. O corpo não […]
Como melhorar a qualidade de vida?
Todos queremos viver bem, feliz e alcançar uma vida com alta qualidade e bem-estar na maior parte do tempo. Entretanto, atualmente, parece que esse desejo está cada vez mais difícil de ser atingido. Em nosso dia-a-dia existem tantos compromissos e atividades para cumprir que nos resta pouco tempo para cuidarmos da gente. A seguir cito algumas dicas […]
Como aumentar a autoestima?
Você tem tudo que merece? O que lhe impede de ser feliz hoje? Você tem uma autoestima boa? O que você faz em seu dia-a-dia para conquistar uma boa autoestima? Você está satisfeito e realizado em sua vida? Se você não se sente muito bem consigo mesmo ou com algo em sua vida, não se preocupe. […]