Terapia: Timidez ou Fobia Social?

  Você conhece alguém muito tímido? Sabia que o excesso de timidez pode estar camuflando uma fobia social? A seguir, descrevo como várias áreas da vida de uma pessoa extremamente tímida pode ser afetada: 1) Trabalho: A pessoa evita ao máximo falar sua opinião, participar de reuniões, fazer apresentações para colegas e tem receio de […]

 

Você conhece alguém muito tímido? Sabia que o excesso de timidez pode estar camuflando uma fobia social? A seguir, descrevo como várias áreas da vida de uma pessoa extremamente tímida pode ser afetada:

1) Trabalho: A pessoa evita ao máximo falar sua opinião, participar de reuniões, fazer apresentações para colegas e tem receio de entrar em uma sala onde as pessoas já estão sentadas, pois se sente incomodado ao ser o centro das atenções. Em almoço com clientes ou colegas, pensa que vai ficar tremer de tanto nervosismo. Então, faz de tudo para não comer ou beber junto com colegas, pois acha que eles perceberão sua tremedeira e ele se sentirá envergonhado;

2) Vida Social e Afetiva:  Ele se afasta, pois convidar os amigos para comer uma pizza em casa, fazer uma visita, sair para tomar um chopp, marcar um encontro romântico ou ir a uma festa são situações que lhe geram um alto grau de ansiedade e nervosismo. O tímido acha que existe uma maneira certa de falar e agir. Existe mesmo, mas não da forma exagerada que o tímido pensa. Suas preocupações em ser adequado são esmagadoras e o isolam de contatos sociais frequentemente;

3) Família: A pessoa geralmente se cala, evita manter contato direto ocular e fica, até mesmo, constrangido ao falar no telefone com alguém por perto e,

4) Estudos: Costuma não perguntar suas dúvidas e tem dificuldade para impor suas idéias. Evita estudar em grupo e fazer apresentações de trabalhos mesmo sabendo muito bem os assuntos.

Quais são os sintomas físicos de quem tem fobia social? A pessoa fica vermelha, com o coração acelerado e batendo forte, treme as mãos, sente náuseas, muito suor e tem mais vontade urgente de urinar. É comum que nesses casos a pessoa pense que esses sintomas são o seu problema. Não sabe que isso são os sintomas da doença fobia social.

A timidez patológica pode se desenvolver em decorrência de outra doença? Sim. As doenças mais comuns são a depressão e a síndrome do pânico  que se não tratadas corretamente podem evoluir para um quadro de fobia social.

Como a terapia cognitiva e a psicologia positiva trabalha com a timidez? Primeiramente, aplica-se um teste para verificar o grau atual de timidez e verificar se há mesmo fobia social. Já se sabe que tímidos tem poucas habilidades sociais e por isso sua auto-estima e insegurança foram atingidas e, geralmente, estão baixa. Portanto, diante disso, o treino de habilidades sociais será o foco central do trabalho na terapia.

 Viviane Sampaio. Psicóloga e Coach. Trabalha na Vila Mariana em Sao Paulo – SP. Whatsapp/celular.: (11) 9-9808-3718,   e-mail vs@vivianesampaio.com.br ou skype clinicavivianesampaio

 

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