Como melhorar a Qualidade de Vida?

Todos queremos viver bem, feliz e alcançar uma vida com alta qualidade e bem-estar na maior parte do tempo. Entretanto, atualmente, parece que esse desejo está cada vez mais difícil de ser atingido. Em nosso dia-a-dia existem tantos compromissos e atividades para cumprir que nos resta pouco tempo para cuidarmos da gente. A seguir cito algumas dicas […]

1) DIVORCIE-SE DO SIM: Muitas pessoas não conseguem dizer não sem culpa e se divorciar do “sim”. Cada vez mais se tornam sobrecarregadas em seu dia-a-dia. Acumulam tarefas demais, não pedem ajuda, mas estão sempre dispostos a atender a todos e sempre. Tudo isso para evitar o sentimento da culpa por não atender aos pedidos dos outros, decepcioná-los ou magoá-los de alguma forma. Sabe quanto vale essa forma de agir? O preço é alto. Custa a sua quantidade de bem-estar que vive em seu dia-a-dia. Quem não consegue driblar esse mecanismo psicológico sabotador, inevitavelmente, ficará estressado e esgotado físico e mentalmente;

2) CONVIVA BEM COM AS DIFERENÇAS: Todos somos bons em conviver com tudo aquilo que conhecemos. Não importa se nos faz bem ou mal. Somos naturalmente resistentes para aceitar o que não conhecemos, isto é, o diferente. Este incomoda e provoca discordância. Ocorre que mesmo que tenhamos nascido na mesma família, ninguém é igual a ninguém. A diferença existe e precisa ser enxergada, respeitada e valorizada. Vivemos tentando fazer com o que os outros façam as coisas da forma como fazemos, isto é, sejam iguais a nós mesmos. Mas para termos bons relacionamentos é preciso lidar com as diferenças. Além disso, vale a pena refletir sobre essa questão: “Se todos os seres humanos pensarem e agirem da mesma forma, os problemas terão soluções novas?”;

3) FOCO: Pare de focar no que há de pior em você. Isso está fazendo bem para você? Você já se perguntou sobre qual é o impacto desse comportamento na sua auto-estima? Você está fazendo uma coleção de erros? Veja: Ninguém é perfeito e mesmo assim é possível ser feliz e viver de bem com você e a vida.

4) MUDE: A vida está sempre nos apresentando situações novas. Não há como sermos o mesmo sempre em todos os momentos, pois cada ocasião envolve pessoas e fases de nossas vidas diferentes. Mudar quando necessário é um ato, no mínimo, muito corajoso e de grande sabedoria. Portanto, se for para melhor, mude o que for preciso em sua vida para você ser mais feliz.

Um caminho mais fácil, menos sofrido e mais rápido para obter tudo que está elencado acima é fazer uma terapia. O objetivo central de todo processo de terapia é proporcionar alta qualidade de vida.

Viviane Sampaio. Psicóloga e Coach https://vivianesampaio.com.br/curriculo/. Trabalho online ou presencialmente na Vila Mariana em São Paulo – SP com Psicoterapia Cognitiva Comportamental para Adultos em Português e Inglês com foco em Ansiedade, Depressão e Burnout. Também trabalho com Coaching Profissional. Veja outros serviços no link a seguir https://vivianesampaio.com.br/servicos/ Site https://www.vivianesampaio.com.br WhatsApp (11) 9-9808-3718 e e-mail vs@vivianesampaio.com.br

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